Faut surtout consommer des produits non transformés, boycott l'industrie agro alimentaire.
Viande une fois par jour max.
Et manger le plus tôt possible le soir.
Yen a qui mangent à 21h, voire pire. Yen a qui mangent à 18h, 19h me semble une bonne moyenne.
En gros si tu te couches 3h après le diner rien d'étonnant à ce que ça profite un max
Des idées de bon sens qui évitent beaucoup de régimes mercantiles et intenables sur le long terme.
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