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Il n'y a qu'à regarder les champions en natation et voir que la natation est vraiment complet.
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Font de la muscu quand même les champions en natation
Si tu voulais grossir, tu mangerais pas du sucre en poudre/carrés ou de l'huile à la petite cuillère ; tu mangerais juste plus
Bah pour les protéines s' pareil ; si t'en veux plus bah mange plus de trucs avec des protéines (t'en as parfois plus dans le fromage que dans la viande notamment)
De manière générale les compléments alimentaires sont moins bons que la nourriture naturelle