Bon allez, vu que certains ont besoin de motivation, je sors les photos
Début janvier j'en ai eu marre de mon corps (j'étais pas horrible mais j'étais loin d'être bien) et je me suis mis en place un programme:
-Musculation 2/3 fois par semaine
-2 jours de cardio par semaine
-Alimentation équilibrée (c'est surtout ça qui compte): viande, poisson, féculents, légumes, oeufs, fruits. J'ai tenté les protéines pour ceux que ça intéresse, j'ai pas senti de différence depuis que j'ai arrêté d'en prendre (soit trois mois).
Je vous montre les résultats:
Moi en janvier dernier:
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3 mois plus tard, en mai
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Et la dernière, prise il y a une semaine, soit après 8 mois de muscu.
PS: Remarquez mon incitation indirecte pour faire de la muscu: première photo, pas bien foutu, seul. Deuxième photo, mieux, 2 filles à droite, 2 filles à gauche
)
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