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Envoyé par Nexis
Je fais 1m73, et je suis monté à 70 kg, mais pas en muscle si tu vois ce que je veux dire.
Donc seiche, pour virer le gras, et recommencer sur de bonnes bases (car je ne faisais pas de sport).
Je suis descendu à 58 kg...beaucoup beaucoup trop bas...mais par contre, j'ai repris très très vite.
Et je suis actuellement à 64 kg, depuis un bon moment...et je ne veux pas grimper...Je fais juste attention à ne pas descendre, car je fais énormément de sport
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Bien tu as réussis a avoir le poids que tu recherchais, mais moi 64 kg je serais trop maigre, j'aimerais rester entre 75 kg et 79 kg, mais juste perdre ce ventre qui me fais honte.
Deux questions Nexis:
C'est quoi la gainade ?
Que veux dire par manger correctement ? Tu as des idées de menu pour perdre ?