Bonjour à tous,
Ce topic m'intéresse vraiment mais je n'ai pas trop réussi à trouver les informations qui m’intéressaient, peut être ais je mal cherché...
Mon désir à moi est d'une part de prendre de la masse et d'autre part de la transformer en muscle.
Je fais 1m77 pour environ 65kg et je suis du genre ectomorphe.
J'ai un naturel à avoir très peu d’appétit ( on est comme ça dans la famille ) et lorsque je me gave, il m'est très difficile de prendre du poids.
Je prend de la Whey et je fais du sport de façon régulière en salle.
Malheureusement le sport fait que je perd encore plus de poid.
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Quelles habitudes alimentaires dois je prendre ?
Avec quel type d'aliments ?
Comment avoir plus d'appétit, et sinon comment prendre de la masse sans manger 10 oeufs par jour ?
Si vous pouvez m'aiguillez la dessus
Merci !