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Envoyé par Wyrdie
Mon objectif est plutot ventre plat que abdo de schwarzy, cela dit je me dis qu'après la grossesse faire un peu d'abdo ca me fera pas de mal de toute façon.
Dans l'idéal j'aimerais atteindre ca :
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Ce qui correspond à quelque chose de l'ordre de 15%, c'est un objectif difficile à atteindre quand on a un peu de brioche, mais c'est largement faisable.
En fait le corps est à la fois "plastique" et "élastique". Il a tendance à revenir à sa position "d'équilibre", il a une mémoire en quelque sorte, cette position correspond à celle ou tu te situais le plus dernièrement. Cest à dire que quelqu'un de maigre aura tendance à retrouver sa minceur même après avoir mangé un gateau au chocolat à lui tout seul, alors que quelqu'un de "gros" aura tendance à retrouver sa brioche après avoir fait du sport (s'il ne fait pas attention).
Ca c'était pour l'élasticité. Maintenant si un "ex-gros" devient mince assez longtemps sa nouvelle position d'équilibre deviendra la minceur et il ne redeviendra plus gros (ça se fait sur des mois/années...).
On a tendance à trop facilement dire "Non mais elle, elle prend pas un gramme de graisse alors que moi dès que je mange un peu ça tombe sur mes cuisses", ce qui est vrai, mais seulement parce que "elle" a été mince plus longtemps.
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Envoyé par Wyrdie
Comment je fais pour savoir le taux de graisse? Ca dépend des gens ou y'a des répères? (genre une femme de telle taille a environ tel taux de graisse à tel poids?)
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Il faut le faire mesurer par un spécialiste, je pense que les médecins savent le faire (je l'ai jamais fait donc à vérifier), il y a plusieurs méthodes (plus ou moins précises), la plus courante est faite par "pincée". En gros on te pince la peau à différents endroits et mesure son épaisseur, on en déduit la quantité moyenne de graisse que tu as sous la peau.
Et elle ne dépend ni du poids, ni de la taille.