[Wyrdie]

Envoyé par prim

En raisonnant comme ça tu n'iras pas bien loin. Déjà il faut absolument bannir la télévision au moment des repas. Et ensuite je n'aime pas la mentalité du "C'est déjà mieux que rien" "C'est déjà mieux que de...". Quand on veut atteindre un objectif, soit on se donne les moyens d'y arriver et mon est totalement strict avec soi-même, soit on reste ou on est parce que dans le fond on ne veut pas vraiment changer.
Ce serait dommage que tu fasses des efforts, commence à avoir des résultats, puis que tu te disent "bon j'ai bien maigris je peux me permettre d'aller me goinfrer devant la télé ce soir !".

La tv dur dur de la bannir mon ex ne supporte pas de ne pas manger avec (ou de se retrouver face à moi sans echappatoire va savoir ) cela dit je fais attention à me concentrer sur mon assiette et sur ma sensation de satiété
Je connais mes objectifs et je veux y arriver. Je ne craquerai pas. Ce que je voulais dire c'est que y'a bien un moment où je dois rester statique : en surveillant ma fille ou tard le soir si j'allume un peu la tv par ex et qu'à ce moment là ca me coute rien de faire 5/10 min d'abdo plutot que poser mon cul dans le canap ^^.
Je me goinfre pas devant la tv ^^.

Envoyé par prim

Pour que les abdos apparaissent il faut être vraiment mince. C'est à dire moins de 10% de graisse pour un homme et moins de 15% pour une femme.
Si tu ne comptes pas atteindre cet objectif en terme de minceur, le travail de tes abdos sera invisible.

Mon objectif est plutot ventre plat que abdo de schwarzy, cela dit je me dis qu'après la grossesse faire un peu d'abdo ca me fera pas de mal de toute façon.
Dans l'idéal j'aimerais atteindre ca :

Comment je fais pour savoir le taux de graisse? Ca dépend des gens ou y'a des répères? (genre une femme de telle taille a environ tel taux de graisse à tel poids?)

Envoyé par prim

Faire attention à ce que tu manges et faire un sport pour te dépenser, peu importe lequel. Par défaut tu peux aller courir/nager/faire du roller...
En fait c'est relativement simple de maigrir, il faut limiter ses apports en mangeant moins et surtout mieux, et se dépenser d'avantage pour accélerer le processus et se sentir bien dans son nouveau corps.

Tout ca c'est déjà en cours aussi. Y'a plus qu'à continuer et attendre.... ^^