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Envoyé par Wyrdie
Genre 30 pour tous?
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Oui !
Ok j'ai compris pour tes exos. Tu peux aussi, en étant couchée sur le dos, lever tes jambes à 90° puis les descendre lentement à l'horizontale en respirant bien et là ça va bien travailler !
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euh la je tiens 10 sec ah ah ^^ ... je sais qu'avant je pouvais tenir dans les 45 secondes c'est suffisant ?
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C'est suffisant si tu ne peux pas faire plus pour l'instant ! Il faut par contre que tu te pousses au maximum, que tu grapilles toutes les secondes possibles !