Non pas en début et fin de rep, en début et fin de série !!!
Précises bien au coach sur place que tu as un problème et achètes toi une protection chez Decathlon (marque Domyos ou truc du genre c'est suffisant), ça maintiendra ton genou pour éviter les faux mouvements.
Je pratiquai le judo sur Lorient (56). Concrètement ma chute à fait que l'arrière de ma tête à touché le milieu de mon dos. J'ai eu une micro paralysie pendant quelques minutes, et j'étais à 2 doigts de toucher la moelle épinière (ce qui aurait voulu dire paralysé à vie ...).
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Ce n'est pas parce qu'on a une petite cuillère qu'on ne peut pas touiller 
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