J'ai pas trop le temps de bosser les jambes en général alors ce que je fais, perso, c'est du soulevé de terre. La flexion des jambes fait partie du mouvement mais ce n'est pas elle qui fourni la plus grosse partie de l'effort.
Ca peut déjà être pas mal pour commencer, si tu prends 40kg tu ne vas pas trop stresser tes genoux.
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"Les jambes de femmes sont des compas qui arpentent le globe terrestre en tous sens, lui donnant son équilibre et son harmonie." Bertrand Morane
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