Salut Alex88 !
Je fais actuellement de la musculation (4 mois avec poids du corps, traction + pompes , dips lestées, haltères et abs) et je m'inscrit en salle cette semaine.
Le problème c'est que mes genou sont plutôt fragiles et je ne veut pas avoir de problèmes à se niveau la, et comme tu la dit s'il y-a une différence entre le haut développé et le bas moins sa risque de faire moche... ça va grâce au judo je n'est pas non plus des mikado à la place des jambes
ma question est comment développer un peut les jambes sans trop forcer, des exos simples
quoi.. j'ai pensé au vélo faire des grosses séances.. (je sais pas si j'ai été clair
)
Qu'est ce que tu me conseillerais ?
Merci de ta réponse !