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Envoyé par Alex88
Alors les BCAA c'est une forme d'acides aminés très particuliers et très importants pour la reconstruction musculaire, et bien entendu ... le corps n'en produit pas naturellement (contrairement à la créatine, glutamine, ...)
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Heuuu... Le corps ne produit pas de créatine, ni de glutamine d'ailleurs.
La vraie différence entre Whey est BCAA, c'est que notre organisme a besoin de "casser" les proteines de Whey pour en obtenir des acides aminés (dont une partie sera des BCAA). Les BCAA elles, lorsqu'elles sont ingérées, sont directement disponibles pour l'organisme et donc mieux absorbée.
De plus, pour faire du muscle, on a besoin de certaines quantités d'acides aminés, de certaines proportions je veux dire, c'est un peu comme une recette de cuisine : si vous voulez en faire plus, il faut doubler tous les ingrédients utiles et pas uniquement un.
Les BCAA permettent d'ajuster "votre recette de cuisine à faire du muscle" pour qu'elle soit dans les meilleures proportions possible.
Donc prendre uniquement des BCAA serait une erreur. (Tout comme prendre des compléments alors que son alimentation laisse déjà à désirer).