Un bon exercice cardio:
-vélo d'appart/vélo de course ou à pied: tu alternes course lente-course rapide toutes les 30s ou toutes les minutes (tu ajustes comme tu veux), et au fil des semaines tu augmentes la durée de l'exercice.
Au boulot 
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"Ce n'est pas parce que c'est difficile que nous n'osons pas, c'est parce que nous n'osons pas que c'est difficile" (Sénèque)
"Pour prendre une décision, il faut un nombre impair de personnes, et 3 c'est déjà trop" (Georges Clémenceau)
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