Dacie a presque tout dit, j'rajouterais juste une chose : les douches froides, tu commences a une température tiède pour la finir le plus froid possible. Fait ça tout les soirs ou tout les matins, ça augmentera ta testostérone.
Surtout, suis aussi les conseilles au dessus. Soigne ton alimentation, arrête de fumer, évite l'alcool, masturbé toi le moins possible et ainsi de suite ! Je n'ai fait que répéter mais c'est très important si tu veux que ta testostérone augmente.
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