C'est plutôt rassurant, surtout si tu commence.
Mais pour les éviter, manger bien comme il faut (quand on fais de la musculation sérieusement, le mieux est de ne jamais ressentir la faim; il faut normalement manger toutes les 2-3h) et dors 8h par nuit. Pour les étirements, fais les en dehors des jours d'entrainement.
Si vraiment les courbatures te dérangent, prends des acides aminés (BCAA). Ca favorise vachement la récupération, t'évite les courbatures, augmente l'énergie durant l'entrainement, te permet d'allonger les séries ... On en trouve dans les magasins spécialisés, chez Decathlon, les supermarchés aussi parfois.
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