Citation:
Envoyé par Fatou
En suivant Laffay, tu ne prendra pas de masse.
Tu maigrira et affinera ton corps, et tes muscles seront apparent (noeux si tu est deja maigre). Tu gagnera en force, mais pas en masse.
Testé et approuvé.  |
Ben en fait, y'a plein de gens, hommes et femmes, qui disent le contraire. Qui a raison, qui a tort ?
(j'ai personnellement assez régulièrement dans mon lit un exemple de prise de masse harmonieuse, en fait. Testé et approuvé, là aussi
)
Encore une fois, comme ça a été dit, la question "gagner de la masse ou sécher" dépend du ratio in/out des calories et de l'exercice.
Si tu exerces tes muscles sans leur filer de quoi se développer, tu vas effectivement sécher. Mais si tu suis la méthode Lafay en mangeant beaucoup à côté, tu vas mécaniquement prendre de la masse, qui sera prise en muscle si tu les exerces en même temps.