[Natex]

Salut.

Je fais un peu près 1m75-80 pour 60 kilos, je fais de la muscu depuis 1 ans mais comme j'en fais pas sérieusement je prends, je perds etc...

Et personnellement en mangeant n'importe comment, j'ai tout de même prit du muscle, pas énormément, mais ils sont dessinés et j'ai une carrure plus imposante.

Je pense que c'est avant tout une question de motivation, mange sainement, fais bien tes séances, varie les exercices et tu devrais prendre de la masse.

A ce propos je suis pas spécialiste, mais le poids de corps ( traction pompes dips) m'a bien aidé, et puis ça à l'avantage de travailler plusieurs muscles en même temps.