tu n'as pas besoin de matos, souvent cher, pour faire de la muscu a la maison.
la méthode lafay (
METHODE Lafay de MUSCULATION ) est basé unique sur des exercices au poid de corps, sans matériel donc, et est vraiment efficace. tu y trouvera les exercices, les temps de récup, mais aussi des infos nutrition et autres. tu ne peut pas faire meilleur investissement! tu aura maximum besoin d'investir dans une barre a traction, et si tu suis la méthode, tes pecs vont se développer te fait pas de soucis
Lafay, testé et approuvé!
