désolé j'ai pas lu les quatre pages, je sais pas si c'est encore d'actualitées, mais personnelement j'ai perdu du poids assez rapidement et tout le monde me la fait remarquer maintenant je suis plutôt pas mal ( dans ce domaine )
En fait, j'étais décidé à la base de ne pas faire de régime, ce que je n'ai pas fait et je pense que je n'en ferais jamais ( rien qu'à la fin du régime il y a de multiple problème )
Donc je misais tout sur le sport. J'ai un vélo éliptique (désolé pour l'orthographe de ce mot ) chez moi. Donc tu pédale mais tu avance pas. Et ainsi j'ai commencé à en faire. Mais quel ennui, même avec de la musique, après 10 minute j'en avais marre et j'arrêtais, j'avais pas mal suée mais bon c'était tout de même court. Puis vu que je suis pas mal occupé ( math sup oblige ) je réfléchi toujours à optimiser le temps. J'ai donc déplacer le vélo de ma cave à une chambre avec télé.
Puis je me suis mis à suivre des série ( truc que tu accroche, moi c'est les série comique ).
Tout en pédalant, ainsi tu t'amuse et tu fais du sport et surtout tu vois pas le temps passé ( tu peux aussi joué à la console vidéo mais lire est trop difficile j'ai essayé bof ).
Ma règle étais de ne jamais regarder ces série ( ou jouer à tel console ) sans faire le sport en même temps et je me suis ainsi surpris à allonger les séance de sport pour continuer la détente, et je suis passé à 1h20 de moyenne ( toujours plus d'une heure parfois deux ).
En général c'est après 40 min que ça fais le plus d'effet. Faut pas oublier de boire aussi pour éviter les crampes et parce que tu transpire beaucoup.
Et avec ça j'ai pu continuer à manger comme je le voulais et j'ai perdu 10 kg en un mois environ, maintenant je suis stabilisé et ça me vas bien.
( puis si tu les met en anglais ça te fais qqch de pédagogique en plus... )
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