Citation:
Envoyé par AttentionLesYeux
Bon ,j'ai fixé ce que je prendrais au petit Déj:
_Jus de fruits
_Flocons d'avoine (j'ai gouté,j'ai adoré) avec peut être banane
_Lait écrémé
_Thé
_Biscotte et confiture
Je vais peut être enlevé Biscotte et confiture,et mettre un peu de confiture dans les flocons d'avoines sans la banane,on verra.
Là c'est déjà mieux,non ?  |
Si tu enlève la biscotte c'est good.
Sinon tu peux prendre du Fromage blanc 0% ( ou 20 si vraiment tu trouve le 0% hard ) à la place du lait écrémé , tu y mélange les flocons d'avoines , ton fruit ( banane , orange etc...) et tu peux y rajouter une petite cuillère de confiture pour le gout .
Si tu peux , comme cela a été dit le jus de fruit c'est du 100% pur jus qu'il faut , pas de nectar ou de concentré. Mais le must reste des fruit frais préssés.
Et comme cela a été dit les fruit avec modération , on va dire qu'après 16h on stop ( fructose toussa )
Suis ce que dit Alistair , ces conseils sont bien détaillés et sont les meilleurs que tu as eu pour le moment, et pas tu pourras pas te tromper.