Citation:
Envoyé par Cyborg
Je veux bien que tu ais des connaissances , mais dire qu'il faut beaucoup de prot le matin , moyen le midi et peu le soir c'est erroné :s .
EN prise de masse il faut un apport constant pendant la journée de protéine , avaler les glucides au bon moment et prendre fruit et légume .
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Quand je parlai des "grosses doses" j'entendais par là la consistance d'un menu et non son apport en protéine, le régime protéine est un tout que je ne détail pas dans aucun de mes postes, donc effectivement ce que je dis n'est "pas suffisant".
Pour ça il faut regarder les TYPES de régime protéines, c'est un investissement personnel à adapté à son poids/corps/taille, etc.
Le "mieux" est belle et bien : Grosse dose le matin, moyenne le midi (consistante tout de même) et peu le soir, c'est ce qui est conseillé pour quelque chose de dit "équilibré", pourquoi, parce qu'on fait des efforts toute la journée (d'où les doses matin et midi) et peu la nuit (d'où la faible dose le soir).
Pour ce qui est des protéines en elles-mêmes, oui, il en faut constamment, de toute façon la protéine ne fait rien d'autre que du muscle.
Désolé pour l'ambiguïté, communiquer sur internet n'est pas toujours facile, j'espère que l'information erronée est réparée
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Mon seul conseil : un programme de musculation donnant de bon résultat demande du temps, de la patience et de l'informations, dans le temps je vois l'expérimentation et la connaissance physique de soi, alors dans tous les cas il faut faire des recherches personnels pour vraiment "toucher du bois" si on peut dire...