Voilà une idée que j'ai eu :
Je vais faire une liste des aliments que j'aime manger et surtout que je mange régulièrement et je vais voir les modification à apportez (supprimer,rajouter,alléger)
Et je remarque que beaucoup aime faire les coach alors faisons un petit jeu
:
Admettons que je ne vous ai donné absolument aucunes informations sur mon programme (l'age ,tout ça ,on garde) :
Planifier un régime :
Que feriez vous au niveau alimentaire ? (Quoi manger ? Quoi fuir en courant lorsque qu'on sent son odeur ?...etc...)
Que feriez vous au niveau sportif ? (De quel genre ? Ã quel rythme ?...etc...)
Que feriez vous au niveau mental ? (motivation,croyances,...etc...)
Le but : perdre de la graisse (tout en conservant du muscle)