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Vieux 16/02/2012, 19h46
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Par défaut Chronique d'un régime

Bonjour à tous ! Comme le nom l'indique vous vous doutez bien qu'ici on ne va pas parler chiffon et ménage

Je me met au "régime" et donc parce que je pense que ça pourrait être bien pour tout le monde de voir mon évolution (surtout pour moi,ça me motivera à bouger mon gros *****,pour pas vous décevoir )

Voici les grandes lignes :


Je suis à 90kg
Je veux atteindre 80KG SEC.


Niveau alimentaire :

Je mange normalement mais cependant :

_Je privilégie les légumes,fruits,...tout ce qui est naturel,bref ne nous étalons pas là dessus la tv se chargera bien de me le rappeler.

_Je mange un bon petit déjeuner le matin (bien complet ain beurre confiture,jus de fruits,thé,céréales,Vodka Sunrise) *
*Une petite erreur s'est glisser dans ce petit déjeuner ,saura tu la trouver ?

_Je me réconcilie avec l'eau et les chewing-gum : la 1ere augmente le métabolisme et détoxifie,les seconds "occupent" la bouche et donnent un gout ,enfin les 2 dissipent la faim . J'en consomme un maximum (surtout l'eau)

_ D'ailleurs je tacherais toujours d'avoir de l'eau ,des Chewing-gum et des barres de céréales sur moi pour les collations

_J'enlève le fromage à table,je mange un yaourt maigre ou un fruit à la fin

_Je m'occupe l'esprit,je sors dehors et je bouge le plus possible (sauf quand je dors,faut bien se reposer quand même)

_Je tiens le coup ,Je tiens le coup ,je tiens le coup !!!!!!!

Niveau sport :

_Gym matinale pour se réveiller (je la ferais même si j'étais maigre,c'est vraiment pratique pour être bien réveiller le matin ^^)
_Dimanche et Lundi : Séance de Cardio HIIT et aussi Mercredi ou Samedi
_Musculation 4*/semaine ,je vais essayer de passer au nouveau programme

Et surtout :
_Je tiens le coup ,je tiens le coup,je tiens le coup !!!!!!!

Voilà ce sera tout ,et pour ceux qui n'ont toujours pas trouver l'erreur du petit déjeuner : C'est le thé bien sur !

__________________________________________________ _______________________

Voici les sites où je me suis l'inspiré pour ce programme Cardio :


http://www.greggot.com/wordpress/
http://www.sport-passion.fr/sante/bruler-graisses.php
http://www.all-musculation.com/dossi...onne-hiit.html
http://e-s-c.fr/crossfit.htm
http://corpusfortis.wordpress.com/20...rcice-valable/

Et pour le régime :

http://www.regimesmaigrir.com/consei...limentaire.php
http://forum.doctissimo.fr/nutrition...t_145939_1.htm

Dernière modification par AttentionLesYeux ; 16/02/2012 à 20h14
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