Salut en réponse à ta question je me permet de te conseiller la pratique du ju-jitsu le plus complet des arts martiaux, ancêtre du judo et de l'aïkido. Le plus important est la pratique comme dit précédemment, personnellement cet art me passionne depuis 14ans alors si tu veux des renseignement et des conseils sur la self-défense n'hésite pas!
p.s: la pratique en club est largement préférable si tu veux apprendre un sport ou art de combat
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