Alors là tu viens de frapper à la bonne porte, moi j'en fait depuis deux mois, mais j'en fait beaucoup, 5 séances de 1h30 par semaines, plein de muscu sur des machines, le tout avec des programme personnalisés qui sont super bien encadrés ! J'ai par exemple un mec que je connais là bas et en 6 mois, il a perdu du bide et est devenu bien barack, mais faut vraiment être ersévérant, je connais plein de monde qui en ont fait pendant 1 mois ou deux et ont laissés tomber après car il n'avais pas de résultats assez vite, mais faut vraiment ce donner à fond et ne pas s'attendre à être Rambo en deux mois à peine
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