Merci de ta réponse Balt.
Hier j'ai tenu une minute dans une autre position, Andromaque. En missionnaire je tenais quelques secondes.
Au niveau de mon alimentation, je me focus surtout sur les protéines (viandes et oléagineux) en rajoutant un produit laitier, un peu de féculent et beaucoup de fruits et légumes. Je ne sais pas si c'est équilibré mais ça me permet de prendre en masse (je suis un programme de musculation). Et je bois 1.5l d'eau par jour.
Niveau porno RAS.
Kegel je ne connaissais pas et je vais me renseigner dessus.
Je n'ai de rapports qu'une fois par semaine, je ne masturbe plus. Est-ce que ça peut venir de là ? Il faut plus pratiquer ?
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