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Envoyé par BeastBoy
actuellement je m'entraine et fais de la musculation tous les jours sauf le week end pour laisser mes muscles au repos. Du coup je fais en sorte de soliciter des muscles différents un jour sur deux.
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L :Push
M : Pull
M : Leg
J: Push
V:Pull
rien d'enpeche de faire des exo different de lundi et jeudi, et celle de Mardi et vendredi