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Envoyé par Ohyeah
Si t'as la dalle mange des aliments à faible densité calorique, fruits/légumes
T'as faim? Rajoute 300g de carottes/poivrons/courgettes/potiron/salade, etc
Bouffe 5 pommes au lieu de manger des cookies.
Tkt que t'auras plus faim.
Le délire du poisson à la place de la viande c'est du pinaillage d'influenceurs fitness pour te faire croire qu'une sèche c'est ultra difficile/parcours du combattant et que tu dois exclure une catégorie d'éléments (bon excepté les cochonneries comme les trucs blindés de sucres/produits industriels sinon open bar pour tout le reste)
Calories in/calories out.
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D'accord, c'est ce que je fais du coup, cf "en cas de creux" dans mon message précédent. Je bouffe aucun gateau, cookie, ou autre, quand j'ai faim je prend un fruit ou un yaourt 0%. Je bois que de l'eau.
J'ai pris du bide surtout en confinement, mais je l'ai jamais perdu. J'ai toujours eu le ventre plat et ça me casse les burnes de voir que j'ai le sac à dos devant maintenant, mais bref merci pour les conseils patience alors et je garde la même diète et les exos.
Merci !