Ca y est j'ai lu le bouquin aussi pour ma part, intéressant franchement
Je sais pas si ça sera suffisant pour me faire bouger mon énorme boule là où il faut mais why not
On va tâcher de mettre ça en application pour être en mesure de ne pas commencer puis arrêter la muscu au bout d'1 mois comme à chaque fois en sautant 3 séances jambes sur 4
J'aime bien la façon dont le livre entend tirer pleinement parti de la nature humaine en tout cas, en tentant d'approcher les habitudes par ce biais plutôt qu'un autre (en effet, vouloir aller contre sa nature est vain, approche rusée que voilà), et non pas des trucs de coachs en motivation en mode Star Wars sur YouTube qui te bullshitent h24
Loi du moindre effort, le rappel du fait que le cerveau humain ait évolué en vue de privilégier les récompenses immédiates contrairement à celles de long-terme, etc.
Pour ma part, à chaque fois que j'ai tenté de mettre en place une nouvelle habitude ou de " changer " profondément, j'avais toujours une approche un peu " nietzschéenne " du truc, en mode " ALLEZ Chenapan, au boulot, CETTE FOIS on dégomme tout aya pas de quartier on est un bonhomme ou on l'est pas là oh "
En mode gros Dirac de motivation qui ne durait cependant jamais bien longtemps
Ca + le fait que j'ai une très forte tendance à me renseigner en long en large en travers sur un sujet donné avant de passer à l'action (cependant, " be in action > be in motion " comme savent ceux qui ont lu le bouquin
...), résultat je deviens une mine de connaissances... Qui ne fait jamais rien et finit même par tout zapper progressivement hahah (heureusement je me fais aussi mes petits PDF)
Ce livre est là pour nous indiquer que ce genre d'approches n'est... Pas vraiment optimal hahah
Bref, en définitive c'est en quelque sorte un guide en vue de nous aider à manager nos habitudes de la meilleure façon qui soit en accord avec notre nature profonde de grosse feignasse/se rendre la vie la plus simple possible tout en mettant en place les habitudes de notre choix
C'est assez drôle hahah
Atomic Habits of Going Porn Free : pornfree
Ici une petite mise en application des 4 lois pour l'implémentation de nouvelles habitudes saines abordées dans le bouquin et dont a parlé Ohyeah (make it obvious/attractive/easy/satisfying - et inversement pour les mauvaises habitudes) concernant l'arrêt du porno, avec des petites stratégies à envisager en ce sens
Histoire d'illustrer un peu le propos théorique du livre avec un exemple concret et donner des idées aux gens dont ça pourrait être le vice