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Vieux 14/09/2021, 20h27
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salut,
enleve juste le sucre de ton alimentation. Meme pas besoin de faire du sport.

Citation:
MATIN
1 café
3 ou 4 biscuits/gâteaux sucrées ou 1 crêpe = du sucre
1 verre de jus d’orange = du sucre

Mange des fruits et des graines

MIDI : Viande ou poission avec légumes + un dessert = du sucre

GOUTER : un gâteau ou un truc sucrée = du sucre
Mange des fruits et des graines

SOIR : VIANDE ou poisson + Dessert (dernièrement 2 part de tartes) = du sucre
Mange des fruits et des graines

Parfois j’ai tendance à grignotter le soir ne fais plus jamais ca.
et si tu réponds "oin oin oin j'ai besoin de mon sucre". Non c'est juste une drogue. Tu remplace par les fruits au début c'est dur et apres on perds 10 kilos sans rien faire.
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La vie est un apprentissage permanent, plus on croit savoir, moins on sait, tant les choses changent, et avec elles les mentalités.
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