salut,
enleve juste le sucre de ton alimentation. Meme pas besoin de faire du sport.
Citation:
MATIN
1 café
3 ou 4 biscuits/gâteaux sucrées ou 1 crêpe = du sucre
1 verre de jus d’orange = du sucre
Mange des fruits et des graines
MIDI : Viande ou poission avec légumes + un dessert = du sucre
GOUTER : un gâteau ou un truc sucrée = du sucre
Mange des fruits et des graines
SOIR : VIANDE ou poisson + Dessert (dernièrement 2 part de tartes) = du sucre
Mange des fruits et des graines
Parfois j’ai tendance à grignotter le soir ne fais plus jamais ca.
|
et si tu réponds "oin oin oin j'ai besoin de mon sucre". Non c'est juste une drogue. Tu remplace par les fruits au début c'est dur et apres on perds 10 kilos sans rien faire.