Si tu as la flemme de compter tous les jours tes calories, tu peux utiliser un site comme myfitnesspal qui va t'aider en mettant tout ce que tu bouffes dans des tableaux. Ca te permet comme ça de voir le nombre de Kcal et de macro que tu manges tous les jours et d'avoir une vue d'ensemble. Utilise une balance de cuisine et pèse tout ce que tu manges.
Perso je suis persuadé que les gâteaux, biscuits et viennoiseries sont la cause de ta stagnation. Le sport peut pas faire de miracle.
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