pour maigrir t'as juste besoin de moins manger
Citation:
Au niveau de l’alimentation actuelle :
MATIN
1 café
3 ou 4 biscuits/gâteaux sucrées ou 1 crêpe
1 verre de jus d’orange
MIDI : Viande ou poission avec légumes + un dessert
GOUTER : un gâteau ou un truc sucrée
SOIR : VIANDE ou poisson + Dessert (dernièrement 2 part de tartes)
Parfois j’ai tendance à grignotter le soir
Voilà un peu ma situation si vous avez des conseils/astuces je suis preneur
Merci !
|
ya une faille dans l'espace-temps, personne n'atteint/ne maintient un poids de 97kg avec cette diète (sauf si ton dessert est un gateau entier ou tu manges 500g de steak/saumon à chaque repas)
tu ne manges pas que cela, détaille type/quantité/masse (g) de ce que tu bouffes
les calories liquides comptent aussi donc soda/milkshake/starbucks, faut aussi le prendre en compte
si tu bouffes des pates avec 10 cuillères de mayo/pesto ou des frites avec ta viande/poisson, faut aussi le préciser