Je rejoins Locke,
Priorité à ton sport de combat et complément avec un peu de muscu.
Tes séances de muscu ne doivent pas être juste de la gonflette.
Le risque est de s alourdir au lieu d etre plus explosif. Il faudra que tu trouves des exercices spécifiques à ton sport, donc spécifiques aux mouvements effectués.
Qu est ce qu il favorisera la Vitesse d un jab ou la puissance d une saisie au corps à corps etc
Ton entraîneur devrait logiquement être de bons conseils. Il déterminera tes points forts et points faibles à renforcer
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