Hello,
Je te conseille plutôt de faire sport de combat en priorité et musculation en complément de pratique afin d'améliorer tes performances.
Pratiquer un sport de combat ne demandent pas les mêmes compétences physiques que la musculation.
Quand j'en pratiquais, je faisais 2 à 3 séances de sport de combat par semaine + 1 séance de musculation. Faire plus me semble difficile à moindre d'être un sportif de haut niveau car les séances de sport sont en général exigeantes physiquement et mentalement et qu'il est préférable de laisser du temps aux articulations pour se reposer. Surtout si tu veux tenir dans le temps
Dans tous les cas, commence par y aller progressivement afin de laisser le temps à ton corps de s'adapter et écoute le afin de pouvoir ajuster le curseur en fonction de ta fatigue et de ton évolution.
Enjoy
