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Est-ce que t'as déjà pratiqué un sport dans le passé? Si oui lesquels?
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Merci pour vos réponses, j'ai pas vraiment fait de sport co par le passé, beaucoup de vélo et aussi de la muscu parfois. Pour le reste, oui je te rejoins Ohyeah.
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On peut pas te dire quel poids il te faut. C'est personnel a chacun. Mais c'est sur que c'est pas 10 ou 20kg.
Néanmoins j'imagine qu'avec ton poids tu devrais commencer autour de 40kg mini. ( Cest peu)
Pour le nombre de rep etc... Je pense que le plus simple est que tu démarres tranquille avec un programme ultra basique. Tu dois avoir tout ce qu'il faut sur youtube.
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Ok je comprends.. je suis surpris car avec le programme décris ci-dessus suivant pendant plusieurs mois j'avais pourtant des résultats, même avec peu de poids. Je vais voir si je peux le transposer à la salle avec plus de poids.