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Envoyé par Joe'
Hello Ohyeah,
merci pour ta réponse. En fait comme mon programme est prêt, et que je pars de zéro je vais devoir déjà passer pas mal de temps à faire de la muscu avant que mes poids ne soient plus utiles. Aujourd'hui si je fais le programme décris ci-dessus avec deux haltères de 5kg, j'ai déjà des courbatures. Au fur et à mesure je peux rajouter du poids mais ça va prendre un moment avant que j'arrive au bout de mon matos. Donc je ne vois pas l'intérêt d'aller à la salle pour le moment.
J'aurais plus de poids à disposition mais si j'ai déjà du mal à faire avec mon matos, ce n'est pas plus utile non ?
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Tu as des courbatures parce que tu débutes. Tu fais travailler des muscles qui n'ont pas l'habitude. Pas parce que c'est trop lourd.
Effectivement des haltères de 5kg ça ne sert a rien, surtout pour les pecs. Si tu ne veux vraiment pas aller à la salle travaille plutôt au poids du corps ce sera plus efficace. Genre méthode Lafay ou autre.