Salut,
J'ajoute ma pierre à l'édifice.
Je pratique le jeûne depuis plus d'un an pas pour des raisons de santé mais par rapport à la musculation et éviter d'accumuler trop de graisse. Vu qu'il faut quand même manger calorique et qu'il est pas facile de toujours être irréprochable niveau diète.
Attention car je fais uniquement du
jêune de courte durée cad grand maximum 48h. au delà de 48h on tape beaucoup trop dans le muscle. Si c'est dans une optique de séduction il est quand même important de ne pas perdre tous ses muscles.
J'ai trouvé un super site sur la muscu qui parle du jêune de courte durée pour perdre du gras et de la graisse sans perdre de masse musculaire. Ils ont écrit un article bien détaillé et très intéressant ici betemusclee.com/perte-graisse-sans-perte-muscle
Niveau santé j'ai lu quelques articles scientifiques sur NCBI à ce sujet et c'est semble t'il très bon pour le cerveau et le corps en général. Pour le cerveau ça améliore la plasticité cérébrale et ça aide à lutter contre les maladies type Alzheimer. Pour le corps ça permet d'activer des enzymes qui ont pour rôle de nettoyer le corps des toxines et qui ne fonctionnent que durant le jeûne.
Mais de mémoire ces études traitaient des jeûnes d'au moins 7 jours, pas sûr qu'on obtienne les mêmes bénéfices avec un jeûne de courte durée.
Le jeûne sans eau par contre je n'ai pas d'infos la-dessus mis à part que ça doit être dangereux...