Il y a plusieurs choses à faire pour grossir :
- arrêter de fumer,
- limiter la consommation de café ou Coca,
- faire moins de sport ou avoir une activité physique plus modérée,
- augmenter le nombre des repas (faire des collations),
- boire un à deux verres de vin par jour,
- accompagner les plats avec de la crème fraîche, de l'huile d'olive, des sauces, un jaune d'oeuf, des graines, etc.
- manger des fruits secs, des amandes, des noix,
- boire des jus de fruits ou du lait à la place de certains verres d'eau et plus généralement éviter de boire pendant les repas,
- ne pas manger trop de légumes verts, de viande blanche, de poissons maigres (bref tous les aliments qui sont faiblement caloriques)
Tu peux aussi consommer des compléments alimentaires hypercaloriques (disponibles en pharmacie) et dans certains cas te les faire prescrire afin d'être remboursé.
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