Dans mon sport j'ai côtoyé des sportifs de haut niveau qui avait leur propre boîte ou taf à forte responsabilité, enfants, et qui s'entraînement tous les jours plusieurs heures. (de tout âge : 20 à 40 balai, oui y'a des mecs de 40 balai qui font les JO ahah)
C'est des sacrifices c'est clair, les afterworks passent à la trappe.
Pour la musculation, 3 fois la semaine, c’est largement faisable. Tu superset et fini tes entraînements en moins d’une heure, et tu manges équilibrer tranquillou. Pas besoin du six pack de spartiate. Un peu d'organisation et ça se fait.
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