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Envoyé par TheSenechat
Dans le désordre, ça sera fitness park donc aucun soucis pour y accéder.
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nickel yen a partout en france
ok oublie alors
profite du peu de temps que tu as pour te détendre, te reposer et récupérer des forces après tes dures journées
si tes missions durent entre 2 et 3 jours, entraine toi durant les 4/5 jours où tu es tranquille chez toi
puis tu te reposes durant ta mission
si t'as des missions de 10 jours
tu taffes non stop 6h/23h les 10 jours?
si oui, repose toi
fais juste attention à ton alimentation, concentre toute ton énergie, ta volonté, ta détermination pour lutter et te débarrasser de tes démons, c'est déjà ça
si t'arrives à pas foutre en l'air tes progrès en bouffant n'importe quoi durant ces 10 jours, ca sera mieux que de faire 4 séances de muscu
puis tu fais de la muscu quand t'es chez toi ou quand t'as des jours de repos (et qu'il y a un fitness park à proximité)
si tu te retrouves dans des endroits paumés sans fitness park à portée et que t'as droit à des jours de repos, suis des vidéos d'entrainement sans matériel
le problème avec ce type de vidéo est que soit c'est trop facile soit c'est trop dur
tape training without equipment et choisis une vidéo que tu penses faisable à ton niveau
ex :
40 MIN SUMMER SHRED HIIT Workout - Full Body, No Repeat, No Equipment - YouTube (ca m'a l'air d'être costaud)
sa chaine est pas mal, il doit y avoir des entrainements avec des niveaux de difficultés différents
t'auras juste besoin d'un tapis de yoga fin que tu mettras dans ta valise
si tu t'entraines 45 semaines sur les 52 semaines d'une année, c'est quand même excellent donc tu peux ne pas faire de muscu pendant 5-10 périodes de 7 jours, ton corps en profitera pour récupérer de tes séances de muscu (si tu manges correctement/dors normalement durant ces périodes)
évidemment si t'as 20 semaines où tu ne peux pas t'entrainer, là oui tu vas beaucoup freiner ta progression