Perso j'étais un peu flippé de le dire alors je l'ai laissé venir en première, il y avait des signes avant coureur (je t'adore etc ...) puis finalement elle me l'a dit quand on faisait l'amour en sortant d'une douche
Si c'est concrétisé par d'autres "je t'aime" dans des situations plus intimes émotionnellement je ne vois pas de soucis.
Je ne pense pas qu'il y ai de règles, avec ma copine on se le dit très très souvent et ça nous va tous les deux comme ça.