Hola,
Après 2x (yoga+course+muscu) si tu es débutant, c'est pas si mal, surtout si le yoga est plutôt dans un style dynamique, type Ashtanga par exemple.
Pour la muscu, tu as déjà un programme?
Pour ma part j'ai un programme pas si différent en fait, je fais 2x footing 10-12km, 2x stretching ou yin yoga (objectif grand écart pour moi plutôt
) et 4x muscu/gym/calisthenics par semaine en ce moment.