Citation:
Envoyé par beowulf
Exactement, c'est l'opposé d'une pompe, donc en terme de position de base:
-pompe: dos neutre voir un peu arrondi ("hollow"), omoplates protractées (épaules "vers l'avant"), éventuellement les épaules un peu tournées vers l'intérieur
-row: dos neutre voir un creusé ("arch"), omoplates rétractées (haut du dos creusé), éventuellement un peu de rotation externe des épaules
Dans les deux exos le coude reste contre le corps
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Pour bosser les pecs avec les pompes j'ai vu cette vidéo et d'autres dire l'exact inverse pas plus tard qu'hier
7 erreurs aux Pompes à ne PAS FAIRE sur cet exercice pectoraux par Jean de All-musculation - YouTube 2min19
Putain même pour des pompes on arrive pas à s'entendre
