Les blessures surviennent la plupart du temps car :
- mauvaise posture
- mauvaise technique
- pas d'échauffement
- ego lift (soulever trop lourd par rapport à nos capacités)
- déséquilibres musculaires (travailler que les exercices de poussée bench au lieu des exercices de tirage row)
- manque de mobilité
- fatigue (surchage d'entraînements, pas assez de repos)
- sous-alimentation
Un programme et une diete adaptés éliminent tous ces problèmes.
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When the sun goes down, the racks go up, the lights turn on and the freaks come out.
Dernière modification par Ohyeah ; 15/01/2021 à 16h03
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