[Alana]

Envoyé par Hanneman

Génial Ohyeah.

Parce qu'il y en aura qui diront qu'ils n'ont pas le matos, même si y'a pas besoin de matos, juste d'inventivité, voici ce que je te propose pour apporter un peu d'astuce à tes exercices.

Développé militaire :

Comment faire une barre avec charges, sans matériel.

1) Posez sur votre lit un sac de sport rempli.
2) Rabattez les couvertures par dessus, pour stabiliser le poids.
3) Glissez-vous sous le lit et soulevez le lit.

Voir les photos ci-dessous.

Dips :

Faire des dips, sans station de streetworkout.

1) Espacez 2 chaises à la largeur des épaules.
2) Levez les genoux au niveau de l'abdomen, pour l'exécution du mouvement, car vous n'aurez pas la hauteur d'une station de streetworkout.

Rowing inversé :

Faites du rowing sans table, sans station de streetworkout.
1) Prenez un balais SOLIDE.
2) Enlevez la brosse du manche à balais.
3) Lestez des sacs.
4) Glissez les 2 extrémités du manche à balais dans les poignets des 2 sacs
5) Soulevez.

Les capotes sur l'ordi. Tu m'as tuée !