Pas mal du tout
Comme alternative (halternative?
) au développé militaire, j'aime beaucoup les pike pushups:
Pike Push Up Tutorial | Learning the Handstand Pushup - YouTube
parce que fonctionnellement c'est très proche d'un développé militaire correctement éxécuté:
-le dos est "hollow" et les abdos rentrés
-les coudes sont rentrés, le long du corps, ce qui évite la rotation externe des épaules (c'est la position pour faire des pompes correctement et sans risque de blessure également)
-besoin d'aucun matos, ni d'aucune souplesse (le mec dans la vidéo est assez raide)
Pareil pour les abdos, je suis un grand fan des hollow hold/hollow rocks:
Hollow Rocks - YouTube
au début commencer par des holds de 20/30s ou 20 reps de rocks est un challenge, de plus contrairement au crunch il y a pas de risque de compenser par le bas du dos lorsque l'on se pousse pour faire quelques reps de plus.
Butez vous bien
