Je médite 15min par jour et cela passe relativement vite, j'ai commencer avec un livre de Fabrice Midal que j'avais acheter neuf sur LBC.
J'ai essayé petit bambou y a peu être 5ans mais j'ai pas du tout accroché, je n'accroche pas à la médiation guidée.
Une musique douce ou de l'eau qui coule ou le silence me permets de vraiment me relâcher.
La seul chose que j'ai remarqué, c'est que je me sent beaucoup plus calme est apaisé de manière assez générale, j'ai l'impression de toujours être détendu après savoir si c'est la médiation.
J'ai lu le début du topic, il ne faut pas s'empêcher de penser mais ne pas ce laisse envahir par ces pensées, si tu as envie d'envoi un message, il ne faut pas ce lever et prendre sont téléphone, c'est pareil pour les émotions, il faut la prendre l'accepter et la laisser partir doucement.