Merci pour les recommandations francophones.
@beowulf
t'es sûr que yuri marmerstein est une source crédible?
Rope Flow Basics - YouTube
je ne sais pas ce qu'il est en train de faire avec sa corde mais je doute de l'utilité pour se constituer un corps d'héros d'épopée grec
ça sent le bullshiteur à 500km
en musculation au poids du corps je recommanderai plutôt
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dominik sky
Dominik Sky - YouTube
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fitnessfaqs
FitnessFAQs - YouTube
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saturnomovement
SaturnoMovement - YouTube
Citation:
Dailleurs le premier mois est TOUJOURS le plus dur Jai emmene plein de potes non sportifs a la salle ils ont tous abandonnes.
C'est comme pour la bouffe ou pour toute habitude que vous voulez mettre en place. Il y a des milliers de programmes differents trouvez celui qui convient dans votre mode de vie du moment.
Il vaut mieux faire 3 seances tranquilles par semaines pendant 10 ans que 6 pendant un mois.
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exact, c'est pour cela que l'adhérence au programme est le critère principal à valider
Training Priorities Pyramid
tu peux avoir le meilleur programme de muscu du monde, si tu ne vas pas à la salle, tu ne gagneras jamais de muscle