On veut pas de la lecture on tes nudes!!!!
Avant et apres.
Blague a part bon boulot. Au moins t'as ton topic de reference sur le sujet.
Et si je peux me permettre de donner un conseil sur le sujet: si vous commencez de facon hasardeuse ne vous lancez pas dans un programme hardcore que vous me tiendrez pas. Ou alors avec un objectif temporaire fixe pour apres reprendre un rythme qui vous convient.
Dailleurs le premier mois est TOUJOURS le plus dur Jai emmene plein de potes non sportifs a la salle ils ont tous abandonnes.
C'est comme pour la bouffe ou pour toute habitude que vous voulez mettre en place. Il y a des milliers de programmes differents trouvez celui qui convient dans votre mode de vie du moment.
Il vaut mieux faire 3 seances tranquilles par semaines pendant 10 ans que 6 pendant un mois.